这些部位告诉你气血足不足
作者:极速六合来源:未知时间:2019-05-14
这些部位告诉你气血足不足

气和血都是生命的载体,共同滋润身体。女人只有气血足才能有好的气色和皮肤,才能娇颜常驻、青春不老。可是你的气血足不足呢?要知道自己的气血是否亏虚?首先要知道什么气,什么又是血。

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物种。具有推动、温煦、防御、固摄、气化的作用,其运动形式为升、降、出、入,有元气、宗气、营气、卫气之分,属阳。

血是构成人体和维持人体生命活到的基本物质之一。具有营养和滋润全身的生理功能,具体体现在面色的红润、肌肉的丰满壮实、皮肤毛发的润泽有华、感觉和运动的灵活自如等方面。

气血充足的人,自然面色红润,头发黑亮有光泽,整个人看上去容光焕发,特别有精神,同样,气血不好的人,也会有一些表征,这些特征男女同胞都适用,也可以自测一下哟~

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看睡眠

如果你晚上睡眠质量好,入睡快,睡得沉,梦少,且晚上不易被惊醒,一觉到自然醒,那么恭喜你,这说明你气血足,反之,如果入睡困难,易惊易醒,夜尿多,呼吸深重或打呼噜,都是血亏。

看耳朵

耳朵形态是先天的,那么如何从耳朵看气血足不足呢?方法很简单,主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。假如呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满,则表示气血充足。而暗淡、无光泽,表示气血已经下降。假如耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多,表示人的肾脏功能开始衰竭,就一定要多加注意了。

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看眼睛

眼睛是肌肤最容易衰老的部位,所以很多眼睛比较“毒”的人是可以通过眼睛猜测一个人的真实年龄的(细辛妹表示达不到这种水平哈~),俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明气血不足了,另外,眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,都是气血不足的表现,现代人时常需要接触电脑、手机等电子产品,对眼睛也有一定的伤害,凡事不可过度,用眼的同时大家也要记得护眼哦~

看运动

最近天气时冷时热,很多人都还没从冬天的懒散状态中缓过神来,再加上天公不作美,时不时来场雨,来阵风…像细辛妹这样苗条的女子(哈,自恋),觉着风再大点,人就被吹走了。稍微走上一段路,爬个楼梯,就气喘吁吁了,人还很累,其实,运动时若出现胸闷、气短、疲惫的情况,都说明你的气血是不足的,就该注意调理调理身体啦。

摸手的温度

很多妹子在冬天时都有手冷脚冷的情况,还有一些妹子在后台咨询:何止冬天手冷,我一年四季手都是冰的!神马情况?额,对于这种情况,细辛妹只能说,那真是现实版的“冰姑娘”啊,建议经常感到手脚冰凉,大姨妈来了就痛经的妹子适当吃点补血补气的东西,补血颗粒、阿胶或者食补,都是可行的,身体是自己的,一定要爱惜哟~

看手指的指腹

手指指腹看什么?其实也是看其“形”,假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,例如很多瘦弱的人,手如“爪”,其实也说明身体不那么健康,如果一个人,手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

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看青筋

不知道你在现实生活中观察过人的手没有,一个人,如果“青筋暴起”,要么就是很瘦,或者年纪大了,要么就说明这个人身体健康出现问题了。

一般说来,如果在在成人的食指上看到青筋,说明小时候消化功能不好,而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱,气血两亏。假如在小指上看到青筋,说明肾气不足。假如掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差,体质弱,气血不足。成年后,这类女性易患妇科疾病,男性则易患前列腺肥大、痛风等证。

看指甲上的半月形

细辛妹在以前的推文中就提到过可以通过指甲上的月牙测健康,(指甲月牙透露身体隐疾?一分钟自测就知道!)虽然不一定百分百准确,但确实是可以看出一些健康的问题,比如一般月牙的时有时无的情况,特别需要警惕,如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足,以致血液到不了手指的末梢,假如半月形过多、过大,则易患甲亢、高血压等病。

看手指甲上的纵纹

一般说来,纵纹只在成人手上出现,小孩不会有的。伸出你的双手看一看,一旦手指甲上出现纵纹,大家就应该要特别注意了,这说明你的身体可能气血两亏,透支了,正在逐渐衰老。

看牙龈

当你发现牙龈萎缩、牙齿缝隙变大,吃东西感觉“塞牙缝”时,就一定要注意是不是气血不足的原因,也提醒你该注意身体的健康状况了。

看皮肤

一个人的皮肤状况是最能够反应气血的,我们说某人“唇红齿白”“肤色红润”,其实都是指这个人的气色好,身体健康,反之,皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

很多妹子们都喜欢留长发,根据中医理论来看,发为血之余,又发表于肾,所以说肾其华在发。如果头发乌黑、柔顺、浓密,那么肯定代表这个人的气血足,肾脏功能好,反之,如果头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉等,都代表着气血不足。

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调理气血的五步骤还你好气色

第1步:调脾胃

脾胃是气血生化之源,《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,还可煎服“参芪术茶”:取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。

第2步:养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。

肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

第3步:远寒邪

中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

第4步:食药膳

补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克,与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”。此方最早出自唐代蔺道人所著的《仙授理伤续断秘方》,是中医养血的经典药方。取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升时,空腹热服。

此外,用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。

第5步:多运动

运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。

补气血的方法有很多,文中小编就给大家列举了几个能有效补气血的方法了,此外,多吃一些补气血的食物也能在无形中帮你补气养血哦。

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